東洋医学では、春は生命が芽吹き、自然界が大きく動き始める季節と考えられています。
冬の間に蓄えられていたエネルギーが外へ向かい、草木が芽吹き、動物たちも活動を始めます。
人も自然の一部であるため、春になると心や体にも変化が現れます。
東洋医学では、春は「肝（かん）」と深い関係があるとされています。
肝には、気や血の巡りを調整する働きがあります。
そのため春は、
・イライラしやすい
・気分が不安定になる
・目が疲れやすい
・肩や首がこりやすい
といった不調が現れることがあります。
春の養生で大切なのは、冬のように閉じこもるのではなく、少しずつ活動的な生活へ切り替えていくことです。
例えば、
・朝日を浴びながら散歩をする
・軽く体を動かして気の巡りを良くする
・締め付けの少ない服装でのびのび過ごす
・気分転換を心がけ、ストレスを溜め込まない
といったことが養生につながります。
また、春は旬の食材を取り入れることもおすすめです。
菜の花、春キャベツ、アスパラガス、ふきなどの春野菜には、冬の間に滞りがちな気の巡りを助ける働きがあると考えられています。
東洋医学では、季節に逆らうのではなく、自然の変化に合わせて生活することを大切にしています。
春の訪れを感じながら、心と体をゆるやかに目覚めさせていくことが、この季節の養生のポイントです。
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