気・血・水とは？東洋医学の基本的な考え方

東洋医学では、人の体は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスによって健康が保たれていると考えます。

気は、生命活動のエネルギーです。

体を動かしたり、内臓を働かせたり、病気から体を守ったりする役割があります。

気が不足すると、

・疲れやすい
・やる気が出ない
・風邪をひきやすい

などの症状が現れることがあります。

血は、体に栄養を届ける役割を持っています。

血が不足すると、

・顔色が悪い
・めまいがする
・髪や肌が乾燥する

といった不調につながることがあります。

水は、体を潤し、老廃物を排出する働きがあります。

水の巡りが悪くなると、

・むくみ
・めまい
・体の重だるさ

などが現れることがあります。

東洋医学では、これらの気・血・水が過不足なく巡っている状態が健康であると考えます。

日々の食事や睡眠、適度な運動は、気・血・水のバランスを整えることにつながります。

自分の体の状態を知り、日々の養生に活かしていくことが健康づくりの第一歩です。