東洋医学の体質① 気虚（ききょ）とは？

東洋医学では、同じ病気でも、一人ひとり体質が違うと考えます。

そのため、「どんな病気か」だけでなく、「どんな体質なのか」を大切にし、その人に合った養生や治療を行います。

今回は、東洋医学で代表的な体質の一つである**「気虚（ききょ）」**についてご紹介します。

「気」とは？

東洋医学でいう「気」とは、生命活動を支えるエネルギーのようなものです。

呼吸や食事から作られ、体を動かしたり、内臓を働かせたり、血液や水分を巡らせたり、病気から体を守ったりと、さまざまな役割を担っています。

目に見えるものではありませんが、人が健康に生活するために欠かせない存在と考えられています。

「気虚」とは、この「気」が不足している状態をいいます。

スマートフォンで例えるなら、充電が少なくなったバッテリーのような状態です。

十分な力を発揮できず、疲れやすくなったり、回復に時間がかかったりします。

東洋医学では、病気というよりも、「エネルギー不足になりやすい体質」と考えます。

気虚の人には、次のような特徴がみられることがあります。

もちろん、これらの症状だけで気虚と判断することはできません。

東洋医学では、症状だけでなく、脈や舌の状態、生活習慣なども含めて、体全体のバランスをみて判断します。

気虚は、生まれつきの体質だけでなく、日々の生活習慣も大きく関係しています。

例えば、

などによって、「気」が不足しやすくなると考えられています。

また、東洋医学では、胃腸は「気」を作る大切な働きを担っていると考えられています。そのため、胃腸の調子が悪い状態が続くと、気虚になりやすいとされています。

気虚の人は、「気を補うこと」と「気を消耗しすぎないこと」が大切です。

そのため、

といった生活を意識するとよいでしょう。

東洋医学では、「気」を補う食材として次のようなものがよく用いられます。

冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎは胃腸に負担をかけるため、温かい料理を取り入れるのもおすすめです。

気虚は、東洋医学で考える代表的な体質の一つです。

「最近疲れやすい」「以前より体力が落ちた気がする」と感じる方は、自分の体質を知るきっかけになるかもしれません。

東洋医学では、病気になってから治すだけでなく、日頃から体質を知り、自分に合った養生を続けることを大切にしています。

まずは、自分の体と向き合うことから始めてみませんか。

※この記事は東洋医学の考え方をご紹介するものです。東洋医学は健康づくりやセルフケアの一助となるものですが、診断や治療に代わるものではありません。気になる症状がある場合や体調不良が続く場合は、医療機関を受診してください。